“中国梦”是中华民族的复兴之梦，是十三亿中华儿女共同拥有的梦想。中国梦的核心是国家富强，民族振兴，人民幸福，其中重中之重，是人民身体健康。
健康，是我们国家走向富强的基础，是社会主义建设的必要条件，也是一个民族强大的基石，更是实现伟大的“中国梦”的重要“梦的元素”。国家梦与人民梦紧密相联，个人梦是建立在国家繁荣昌盛的基础上的，我的梦想就是用健康梦托起中国梦。
我是一名视障残疾人，近年来又患上了干眼病，眼球干燥的连眼球转动都困难，眼睛畏光，近期又因玻璃体混浊，眼前总有一些如小飞虫一样的黑点，视物模糊，由于眼睛不好，行走不方便，经常宅在家里。体检又被告知血脂高血糖高尿酸高，又成了三高病人，时常因颈椎病引起大脑供血不足，发作起来，天旋地转。对于残疾人的我来说，命运之手似乎是无情的，残忍的，但我又很幸运，我赶上了好时代。
随着中国特色社会主义建设的日益繁荣富强，党和政府也很重视残疾人事业的建设，我们残疾人在同一片蓝天下享受着祖国怀抱的温暖。党和各级政府对残疾人事业的投资也是逐年增加，不但从物质上关心残疾人，更是从精神上关心支持残疾人，引导和培养残疾人自尊，自强，自信，自立。帮残疾人树立起正确的人生观。我们社区的助残员沈福民多次上门，关心我鼓励我走出家门，并为我联系了黄浦区残联举办跳舞培训，我因眼睛不好，他特地联系了一名肢残的残疾人一同去，大家互帮互助，在沈福民的帮助下，我学会了跳舞，在悠扬的舞曲中，使自己的精神得到放松，肢体得到锻炼，血糖血脂尿酸恢复了正常水平，我心里很高兴。黄浦区残联还多次举办卫生讲座，有一次讲座对我印象很深，使我受益匪浅。讲座的内容大意是，经常转动眼球，闭上眼睛，顺时针转动数圈后，再逆时针转动数圈，做完后再两手掌熨熨目，持之以恒。通过眼球的运动，可促进眼睛内部的血液循环，经常性有意识的眨眨眼，有利于泪液的分泌，对防治干眼病有很好的效果，听了讲座以后，我也照着医生讲的方法，开始操练。我在每天临睡前，盘腿静坐，凝息，心无杂念，双眼按顺时针，逆时针方向交替各转动几次，然后眼睛紧闭片刻，眼睛大睁，再将以上动作坚持数遍，我还用双手掌搓热，按在眼球上，眼球同时转动，经过数月的锻炼，我眼前的飞蚊症有所改善，干眼病也大大的好转，视物也较以前清楚了，我信心倍增，如今眼睛操也成为我生命中的重要部分，是我每天必做的功课。
黄浦区残联还捐赠了许多书籍给我们残疾人，其中有很多医学卫生常识的书籍。于是我千方百计借各种书籍，努力掌握卫生知识，用知识来充实自己。从书中我学会了一些小动作。如小跑步，大甩手，搓鼻翼，揉眉弓，拍关节，转头颈。我还经常伸伸腿，拉拉筋，有句话说的好，筋长一寸，寿长十年，通过拉伸韧带，我感觉走路的步履轻松了，同时我还配合按摩有些重要穴位，如足三里，合谷，三阳交，太阳穴，百会穴等，即丰富了健身的趣味性，又达到了强身的效果。
通过一段时间的锻炼，我感觉身体体质明显的增加了，觉也睡的香，饭也吃的有味了。连多年的颈椎病也好转了。亲戚朋友都好奇，看我整体精神饱满，皮肤有光泽，人越来越年轻，纷纷向我打探吃了什么灵丹妙药，我向他们传授了我的强身方法，大家都十分惊讶，没想到健康就这么简单。
同时我还注意节制饮食，以素为主，以荤为辅，烹调时少油少盐少糖，多吃粗粮，每餐七八分饱，适当吃点水果，多喝水，因为粗粮中含有丰富的营养，含有大量的纤维素，有利于肠道排毒，有抗衰老和抗癌作用。
最重要良好的心态是提供生命能量健康长寿的保障。一个人如果拘泥于小处芥蒂，斤斤计较，耿耿于怀，过于计较，就会肝火上身，气血淤积，久而久之，五脏六腑就会产生病病，人活着就要豁达开朗，乐观，有时得难得糊涂，才能与周围的人处理好人际关系，促进社会和谐。
生活对每一个人来说都是平等的，每一个人都可以有所作为，只要你常怀梦想，把生命当作一场征服，什么人间奇迹都可以创造出来。
我对今后的生活拥有美好的愿望和憧憬，只要身残心不残，坚持不懈的努力。我的健康梦——做到不得病，少得病，得轻病，尽享天年，无疾而终，健康长寿，长命百岁的目标，一定能实现。
最后我要对所有的残疾朋友说。我们生活在一个用行动实现梦想的时代。让我们所有的残疾人都携起手来，传递坚强善良美好和谐的社会的正能量，向全世界展示我们中国残疾人积极向上的精神风貌，珍惜年华，增强战胜疾病的勇气。活的自信，活的有质量，展现人生新的精彩。
中国梦，伟大的梦。人民的梦，让我们一起放飞梦想。